Le judo est un art martial et un sport de combat créé en 1882 par Jigoro Kano au Kodokan au Japon. Il est dérivé de techniques de jiu-jitsu traditionnel, mais met davantage l’accent sur l’éducation physique, le développement personnel et la pratique sportive.
Principe du judo
Le mot judo (柔道) signifie généralement « voie de la souplesse » ou « voie de l’adaptation ». L’idée est d’utiliser efficacement sa force et celle de son adversaire plutôt que de s’opposer directement à lui.
Deux principes fondamentaux sont souvent mis en avant :
- Seiryoku Zenyo : meilleure utilisation de l’énergie.
- Jita Kyoei : prospérité et entraide mutuelles.
Comment gagne-t-on un combat ?
Les judokas cherchent à :
- Projeter l’adversaire sur le dos avec contrôle (un ippon, qui met fin au combat).
- Immobiliser l’adversaire au sol.
- Obtenir une soumission par étranglement ou clé de bras (dans certaines catégories et niveaux de pratique).
Les ceintures
Le niveau d’un judoka est généralement indiqué par une ceinture :
- Blanche : débutant.
- Jaune, orange, verte, bleue, marron : niveaux intermédiaires.
- Noire : premier niveau expert (1er dan), puis plusieurs grades supérieurs.
Le judo aux Jeux olympiques
Le judo est devenu un sport olympique masculin lors des Jeux olympiques d’été de 1964 à Tokyo. Les compétitions féminines ont été intégrées au programme olympique officiel lors des Jeux olympiques d’été de 1992.
Les bienfaits du judo
- Améliore l’équilibre et la coordination.
- Développe la force et la souplesse.
- Renforce la confiance en soi.
- Enseigne le respect, la discipline et le contrôle de soi.
- Convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes.
En France, le judo est particulièrement populaire grâce à des champions comme Teddy Riner, l’un des judokas les plus titrés de l’histoire.
